Corsa

Checklist

pre 0/6

Prima di uscire

Trenta secondi, ogni volta

0/6

Meteo e caldo controllati — la finestra oraria sta in AllenamentoAcqua se oltre i 40 minutiTelefono carico e addossoPercorso comunicato a qualcunoScarpe in ordine — km sotto soglia: vedi MaterialiVisibile al traffico — colori accesi, luce se buio